Стресс в разумной мере нужен каждому человеку, чтобы приспосабливаться к новому окружению и обстоятельствам. Без него вы не сможете выйти из так называемой зоны комфорта. Но когда стресс становится хроническим и возникает из-за навязчивых мыслей, а не в силу обстоятельств, время бить тревогу. Ведь привычка беспокоиться обо всем настолько укореняется в человеке, что он даже не осознает, в каком состоянии пребывает.

Длительный стресс чреват большими неприятностями. Это статья-предупреждение, которая нацелена на то, чтобы вы осознали катастрофические последствия, которые возникнут, если осознанно не прерывать этот порочный цикл.

Итак, каковы основные проблемы, к которым приводит стресс?

Он загрязняет мозг

Многие исследования, да и просто наблюдения за собой не оставляют сомнений: длительный стресс способен сделать разумного человека глупее.



Какого человека принято считать умным? Вопрос непростой, однако мы понимаем, что у него должны быть развиты внимание, память, концентрация, логика, способность принимать взвешенные решения. Во время длительного стресса человек испытывает проблемы со всем этим и не может думать критически.

Повышает риск возникновения сердечных приступов и заболеваний сердца

Стресс увеличивает частоту и силу сердечных сокращений, сужает артерии и влияет на сердечные ритмы. Повышение артериального давления — еще один подарок для тех, кто развил в себе привычку постоянно волноваться и переживать.

Убивает иммунную систему

Человек становится более подверженным самым разным инфекциям и легко может заболеть простудой или гриппом.

Согласно исследованию института Карнеги, стресс влияет на гематоэнцефалический барьер. Он защищает организм от множества веществ, проникающих в него: наркотиков, токсинов, вирусов и ядов.

Содействует старению

Стресс влияет на физиологию человека напрямую, в том числе и на кровь. Из-за того, что приток крови к коже затрудняется, она начинает желтеть и стареть. Помимо всего прочего есть риск получить болезнь Альцгеймера.

Способствует набору веса и расстройству пищеварения

Мы не будем перечислять тут список симптомов и болезней, к которым приводит длительный стресс по той причине, что вы возможно читаете эту статью в обеденный перерыв. Заметим лишь, что в избытке кортизол, гормон стресса, способствует накоплению жира на животе и вызывает желание потреблять жиры, соль и сахар.



Ухудшает настроение и взаимоотношения с людьми

Человек, испытывающий стресс, вряд ли будет сильно интересен другим, только если не окружен психологами и психиатрами. От таких людей хочется держаться подальше, поэтому они остаются в одиночестве и их настроение ухудшается еще больше. Дальше — только депрессия.

Увеличивает боль

Есть четкая связь между хроническим стрессом и головной болью, болями в суставах и мышцах. Все это в итоге способно привести к артриту.

Влияет на кожу, волосы и зубы

Гормональный дисбаланс из-за стресса и тот факт, что во время него уменьшается приток крови к коже, может негативно повлиять на ее состояние, а также на волосы и зубы. Экзема является распространенной реакцией на стресс. Выпадение волос и заболевания десен тоже могут быть вызваны хроническим беспокойством.

Приводит к возникновению вредных привычек

Конечно, человек не хочет испытывать стресс. Но так как в большинстве случаев он не знает, как от него избавиться, то естественно прибегает к вредным заменителям, которые временно повышают уровень дофамина и серотонина. Алкоголь, табак и вредная еда — вот те способы, которыми обычно стараются залечить стресс.

Мы много писали о стрессе и его преодолении. Например, вы можете прочесть статьи «Поступки, которые помогут избежать стресса» или «Как выработать иммунитет против стресса».

Григорий Кшеминский

Источник

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here