С самого детства бабушка и родители упрашивали нас поесть супчика, ведь это так полезно включить в свой рацион ежедневное употребление жидкого блюда. Диетологи тоже советуют хотя бы раз в день есть суп. 

Очищение организма благодаря супам 

  Больше интересного — в нашей группе https://goo.gl/C2J5NM    

Плюсы и минусы такой диеты 




  1. При корректной обработке продуктов сохраняются все необходимые витамины и вещества 
  1. Чувство голода ликвидируется из-за наполнения жидкостью 
  1. Стимулирование работы кишечника 
  1. Можно употреблять в больших количествах и не остаться голодной 
  1. Можно приготовить суп на несколько дней и это не станет вашей ежедневной заботой 

За счет своей низкой калорийности, супные диеты пользуются огромной популярностью. Можно не переживать о том, что вы останетесь голодной или убьете весь день на готовку. Супы – очень полезно и просто. К несчастью, во время термической обработки часть микроэлементов и питательных белков пропадает. Например, капуста и горошек теряют почти половину своих питательных веществ. А фасоль – около 40% кальция. 

Но есть ли будете придерживаться некоторых советов, то эти «потери» можно снизить. Например, овощи должны быть покрыты водой на 100%, а в случае, если бульон выкипел, то не стоит доливать в холодной воды. Чтобы не пропадал кислород, а вместе с тем и витамин С, постарайтесь не оставлять крышку кастрюли открытой во время варки. 

Вот несколько рекомендаций, которые усилят эффект от суповой диеты 

  1. Каждый день следует есть около 5-6 тарелок супа 
  1. Чтобы сделать вкус насыщенней, а суп полезней – необходимо добавлять специи и приправы 
  1. Длительность диеты может колебаться в районе 1-5 дней. Для закрепления и поддержания результата, можно повторить ее через месяц. 
  1. Как и в любые другие дни, для лучшей очистки организма и поддержания водного баланса, следует выпивать не менее 8 стаканов в день (Но не делать это насильно).

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here